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曾经是芝士汉堡的超级粉丝,超模吉赛尔·邦辰如何打造完美身材!

2019-08-30 点击:1918

  

  提起吉娘娘,你除了记得她是位吸金力极强的超模和Victoria's Secret Angel外,或许你记得的就是她完美无瑕的身材。作为实力非凡的超模,身材管理是重要的一环,但不说不知,原来吉赛尔·邦辰曾经是香烟、酒精、咖啡和芝士汉堡的爱好者!有着如此不健康的生活习惯,吉赛尔·邦辰又是如何打造现在的身材的呢?

  

  众所周知,酒精、咖啡和芝士汉堡都是会致肥的高危食品,对模特儿来说应该是避之则吉的物品,所以吉赛尔·邦辰修身的第一步,就是要重拾健康的生活习惯。吉赛尔·邦辰开始以蔬菜水果作为主要的餐单,只会吃少量的肉类和奶类制品,主要亦会挑选天然的食材。

  

  另外,吉赛尔·邦辰每星期也会选择一、两天进行禁食,让身体彻底消化和代谢。每天早上,吉赛尔·邦辰都会喝一杯果汁,成分是各类型的蔬果、姜黄,生姜和椰奶,午餐就会吃沙律或是蔬菜汤。有着这样高纤维、高营养、低脂肪量的饮食,身体自然就会变得健康,控制体重亦会变得更容易了。

  

  除了饮食,运动也是必不可少的一环。吉赛尔·邦辰平日最喜欢的运动是瑜伽和Pilates,另外亦会搭配比较剧烈的健身运动,例如boxing等,可以加强身体消脂率之余亦可以为身材塑型,难怪吉赛尔·邦辰已经成为两子之母也能拥有如此完美身材吧!

  

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