你所在的位置: 首页 > 正文

晨跑杂记005:重建时间的心理账户

2019-07-18 点击:1237

  从6月初开始坚持系统性的跑步锻炼,每天早上6:00起床洗漱,到操场差不多06:50左右。

  最开始和闹钟斗争着起床,加菲猫说,如果早晨来的晚一点,我会喜欢早晨的。沛哥那个时候大概是这个状态。

  知道洗漱完,到操场上跑了两公里了,起床气才算是逐步被汗水浇灭。

  坚持了半个多月之后,基本上每天5:50左右也就自然醒来了。因为爱人上班一般是06:30左右起来,我在醒了之后会把闹钟关掉,避免吵醒她。

  原来30分钟的时间是劝说自己多睡一会儿,为了今天精神状态更好一点。实际上是否多睡这30分钟,好像也没啥特别的感觉。

  但是30分钟在操场上,意味着5km的运动。也就把这一天的最少的必要的运动量完成了。

  因此,再去看待时间的时候,这运动过的30分钟就到了健康投资的心理账户里,随着运动次数,时间的增加,这个账户里的余额就越多。

的文章还是看看抖音的小视频或者是干点别的。30分钟很快就容易没有了。互联网带给人的刺激是非常短平快的,而运动带来的多巴胺分泌需要消耗大量的体力。

  所以有了这个心理认知之后,面临决策下一个小时干什么的时候,其实问题就变成了我是否要继续往健康账户里投入30分钟,还是随便打发掉这30分钟用来娱乐,没有累加效应。

  那么显然你更容易做出往健康账户里增加储蓄这个决定。

  因为对时间的感知不同,所以习惯的养成业绩不同。习惯养成,重建了对时间的感知,而后又强化了对时间的感知,正循环就这样建立起来。

日期归档
MG电子娱乐网站 版权所有© www.mgt-cn.com 技术支持:MG电子娱乐网站 | 网站地图